Горькая сахарная болезнь

Вчера был Всемирный день борьбы с сахарным диабетом. О признаках этого заболевания и его профилактике рассказывает заведующая терапевтической службой горбольницы Наталья Геннадьевна ОСТАНИНА.
 
Дефицит от переизбытка
Организм человека состоит из огромного количества клеточек, а основным источником питания для них является глюкоза. Глюкоза или сахар попадают в нашу кровь с пищей или вырабатываются в печени. Внутрь большинства клеток глюкоза может проникнуть только при помощи инсулина, то есть это своеобразный ключик, открывающий их. Это гормон, который вырабатывается в поджелудочной железе. Если инсулин не срабатывает, сахар в клетку не попадает и остаётся в крови. От этого и происходит его повышение.
К сожалению, довольно долго сахарный диабет второго типа считался лёгким недугом. Между тем, практически с самого начала заболевания, когда человека ещё ничего не беспокоит (или возникшие симптомы, как, например, постоянная жажда, повышенная утомляемость и другие списываются на счёт возраста), начинают развиваться осложнения. Чаще всего речь идёт о нарушениях нервной и сердечно-сосудистой системы, почек и глаз. В результате к моменту постановки диагноза образуется целый букет болезней.
Две основные причины развития сахарного диабета второго типа – это ожирение и наследственность. В этом случае поджелудочная железа вырабатывает инсулин, но он плохо действует. Это связано с избытком жировой ткани. В результате сахар скапливается в крови и его уровень повышается. Постепенно поджелудочная железа, которая вырабатывает инсулин, истощается, и это приводит к дефициту инсулина в организме, то есть к развитию сахарного диабета.
Каковы же симптомы гипергликемии – повышения уровня сахара в крови выше нормы?
Человек может и не догадываться о повышенном уровне сахара в крови, пока это не подтвердят результаты анализа. Советую обратить внимание на следующие признаки: частое мочеиспускание, жажда, сухость кожи и слизистых оболочек. Кожный зуд нередко является одним из симптомов сахарного диабета. Сюда же можно отнести такие признаки, как беспричинная слабость, сонливость, снижение веса и плохое заживление ран.
Важно помнить, что при сахарном диабете второго типа симптомы заболевания могут быть «стёртыми». Это потому, что уровень сахара повышается постепенно, и организм начинает к нему привыкать. Регулярный контроль сахара является залогом успешного лечения и профилактики развития осложнений, которые так часто встречаются в сахарном диабете. Осложнения можно сравнить с ветвями дерева, которые растут тем пышнее, чем выше уровень сахара в крови. Страдающие этим заболеванием должны контролировать уровень сахара в крови несколько раз в неделю, рекомендую в разное время суток.
 
Помогите себе сами
Кроме того, необходимо контролировать свой вес и окружность талии, уровень артериального давления, уровень холестерина. И питание в этом случае должно быть направлено на нормализацию этих параметров – снижение веса, уровня сахара и уровня холестерина.
Все мы прекрасно знаем, что жиры являются самыми высококалорийными компонентами питания и содержат большое количество холестерина. Необходимо свести потребление жиров к минимуму. И помнить о том, что большое количество калорий содержится в алкоголе. Кроме того, следует исключить или ограничить потребление углеводов, которые быстро повышают сахар в крови. Это такие продукты, как сахар, мёд, варенье, сладкие напитки, соки, сиропы. Не злоупотребляйте продуктами, содержащими преимущественно углеводы. Особенно, хлебом, макаронами, кондитерскими изделиями. Не увлекайтесь пастилой, мармеладом, зефиром и другими сладостями. Соблюдайте пропорции в потреблении этих продуктов в зависимости от тяжести заболевания. Помните, что в еде всегда нужно знать меру!
Всем заболевшим сахарным диабетом необходимы дозированные физические нагрузки. Они способствуют снижению массы тела и должны быть регулярными. Например, ходьба по 40 минут три раза в неделю. Выберите тот вид физических нагрузок, который доставит вам удовольствие. Даже если пройтись три раза в день по 10 минут, этого будет достаточно для достижения минимального уровня физической активности. Но имейте ввиду – это нужно делать не эпизодически, это теперь ваш новый образ жизни. Нежелательны виды спорта, требующие больших кратковременных нагрузок, такие, как тяжёлая атлетика и спринт. Каждый килограмм избыточной массы тела, сброшенный диабетиком, увеличивает продолжительность его жизни в среднем на три-четыре месяца. Снижение веса у тучных людей, не страдающих диабетом, уменьшает риск развития заболевания примерно на 30 процентов. Позиция «Спасайте меня, а я ничего для себя делать не буду» совершенно недопустима.

Поделиться публикацией